在互联网时代，人们对于健康的重视程度越来越高，一些关于健康方面的话题备受关注。近期，微博上一则关于“晒脚看肾脏”话题引发了网友们的热议，一时间各种晒脚不断，话题在短短几小时内达到上百万的阅读量，更在一小时内占据健康榜第一名，充分表明肾脏健康已经成为时下大家最关注的健康话题。
2016年3月10日是世界肾脏日，当前全球慢性肾脏病发病率不断上升，而公众对该病的防治知识普遍缺乏，世界肾脏日旨在宣传爱护肾脏关爱健康的理念。根据一项调查显示，中国成年人群中慢性肾脏病的患病率为10.8%，据此推算，中国约有慢性肾脏病患者1亿多人。正因如此，对于肾脏的关爱和保护，更应该被关注健康的我们重视起来。
当然，光靠一些自测标准来评断自己的肾脏的健康程度是远远不够的，“晒脚看肾脏”的活动发起者黑金根玛咖，就将更多的关于保护肾脏的方法分享给网友们，世界肾脏日官网提出过保护肾脏的七大准则，每一条都简单易行，想要拥有健康肾脏的朋友不妨一试。
1. 多做运动：可以降血压。
2. 保持机体健康的水分吸收：肾脏可通过尿液排出身体的垃圾。
3. 控制血糖：约有一半的糖尿病患者会形成肾脏损伤，糖尿病患者必须进行定期检测确保肾脏功能。
4. 控制血压： 虽然很多人都知道高血压会导致中风或心脏病发，但只有少数有人知道，它也是肾损伤最常见的原因之一。
5. 健康饮食，保持体重：这样可以帮助预防糖尿病、心脏病和其他与慢性肾病相关的疾病。
6. 禁止吸烟：吸烟会减慢血液流向肾脏的速度。如果流到肾脏的血液减少，便会损害了肾脏正常的工作能力。吸烟也会增加患上肾脏癌症的风险性，可增加超过约50%。
7. 不要滥用药物：一些常见的药物如类固醇消炎药布洛芬ibuprofen，如果经常服用，会导致肾脏损伤和肾病。
对于肾脏的养护，中国中医中自有一套保养体系。中医认为补肾十分重要，肾中精气充足人体就强壮，如果肾气不足人体就虚弱。食补是补肾的最直接方法，不同颜色的食物都有其养生功效，一直以来就有着“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”的说法。黑色的食物养肾，日常多吃黑豆、黑米等黑色食物，确实是养肾的好选择。而现代更有一种食品对于养肾有着更为深入的效果，那就是黑玛咖。黑玛咖是玛咖中营养价值最高的品种，而其富含的55中营养物质，包括丰富的氨基酸、矿物质及生物活性成分，特别是其所特有的玛咖酰胺和玛咖烯，不仅可以有助于为身体补充精力，更可以调节内分泌，改善体质，使肾充满精气。
而发起关爱肾脏话题的“晒脚看肾脏”话题的黑金根玛咖，就是一款由云南白药生产的高品质黑玛咖产品。选用上品的黑玛咖为原料，由云南白药工厂独特工艺加工而成，经过药品级农残与重金属检测，品质与安全性都在行业内独树一帜。近期，黑金根玛咖继入驻一号店后，再次强势入驻京东，为了庆祝京东旗舰店开业，更是推出了全场五折后，再送最高满2000减1000的优惠券，折扣力度非常诱人。对养生养肾有兴趣的朋友，可以登录京东搜索黑金根玛咖。
好健康好身体需要我们提高对身体的关注度，更需要我们行动起来，将养生，特别是养肾进行到底!
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